Unsere Ohren sind ein wertvolles Sinnesorgan, welches wir schützen sollten. Tagtäglich ist unser Gehör unterschiedlichsten Geräuschen und Lautstärken ausgesetzt, um keinen Schaden davon zutragen, gilt es einige Dinge zu beachten.
Schützen Sie Ihre Ohren bei kaltem Wetter
Häufiger Kontakt mit kaltem Wetter ohne Gehörschutz kann das Risiko für Hörverlust erhöhen. Das liegt daran, dass Ihr Körper auf diese Expositionen reagieren kann, indem er das Knochenwachstum im Gehörgang erhöht, um die Kälte „auszublenden“. Dieses zusätzliche Wachstum nennt man Exotose.
Es ist üblich bei Skifahrern, Snowboardern und Surfern, die kalten Temperaturen und/oder kaltem Wasser ausgesetzt sind. Es wird empfohlen Hüte oder Ohrenschützer bei Temperaturen von etwa 15 Grad Celsius oder weniger zu tragen. Während diese Temperatur nicht sehr kalt erscheint, ist es die Temperatur, bei der sich Ihre Blutgefässe zu verengen beginnen, um die Wärme zu festigen. Das macht die Ohren anfälliger für kaltes Wetter.
Achten Sie auf die Lautstärke
Im Allgemeinen ist das Risiko, Gehörschäden zu erleiden, umso grösser, je länger Sie übermässigem Lärm ausgesetzt sind. Selbst Geräusche, die Sie nicht als zu laut oder unangenehm empfinden, können Ihrem Gehör schaden, wenn Sie ihnen zu lange ausgesetzt sind. Die Dezibel-Skala ist auf das menschliche Gehör abgestimmt: 0 dB ist das leiseste Geräusch, das der Mensch wahrnehmen kann. Ein Gespräch mit einem Freund hat etwa 60 dB. Bei einem Wert von 90 dB – die ein Rasenmäher produziert – haben wir bereits einen relativ lauten Geräuschpegel, der im Lauf der Zeit das Gehör schädigen kann.
Nutzen Sie in lauten Umgebungen Ohrenschützer
Tatsächlich sind sich die meisten Fachleute darüber einig, dass bei einer anhaltenden Lärmbelastung von über 85 dB die Gefahr für einen Hörschaden besteht. Aus diesem Grund schreiben Sicherheitsbestimmungen am Arbeitsplatz den Arbeitgebern in der Regel vor, dass sie Personen, die in Bereichen mit einem Geräuschpegel von über 85 dB arbeiten, einen Gehörschutz bereitstellen. Bei einem Pegel von 140 dB (Düsenjet) oder 180 dB (Raketenstart) kann sehr schnell ein dauerhafter Hörschaden entstehen.
Reduzieren Sie die Lautstärke Ihrer Kopfhörer
Der empfohlene sichere Geräuschpegel für Kopfhörer liegt zwischen 60 und 85 dB. Eine einfache Möglichkeit dies zu überwachen besteht darin sicherzustellen, dass Sie die Lautstärke nicht auf mehr als zwei Drittel der Lautstärkekapazität des Geräts erhöhen, mit dem Sie gerade hören.
Ein weiterer Trick besteht darin, Ihre Kopfhörer vor sich zu halten, während die Musik abgespielt wird. Wenn Sie die Musik deutlich hören können, ist es eine gute Idee, die Musik um einige Stufen leiser zu stellen. Kopfhörer mit Rauschunterdrückung sind eine effektive Möglichkeit, Musik zu hören, da sie Hintergrundgeräusche ausschliessen und es dem Benutzer ermöglichen, Musik mit geringerer Lautstärke zu hören.
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